多梦但不失眠怎么调理

Question

如题所述

Answer 1

多梦但不失眠怎么调理：如果患有心理问题，如抑郁、焦虑、心理创伤等因素，可导致梦境纷繁，并影响日常的学习和生活，需要心理调理。患者应养成规律的作息时间、清淡饮食、不酗酒、不喝浓茶、咖啡，并调畅情绪、坚持锻炼身体，营造良好的睡眠环境。
多梦是属于失眠的一种还伴有入睡困难，熟睡维持困难一醒后无法入睡早醒等有效睡眠时间减少的表现。
患者的治疗可以在睡前用热水泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠质量。如果患有心理问题，如抑郁、焦虑、心理创伤等因素，可导致梦境纷繁，并影响日常的学习和生活，需要心理调理。
患者应养成规律的作息时间、清淡饮食、不酗酒、不喝浓茶、咖啡，并调畅情绪、坚持锻炼身体，营造良好的睡眠环境。如果情况严重，可以咨询医师指导下采取药物治疗。