多梦但不失眠怎么调理:如果患有心理问题,如抑郁、焦虑、心理创伤等因素,可导致梦境纷繁,并影响日常的学习和生活,需要心理调理。患者应养成规律的作息时间、清淡饮食、不酗酒、不喝浓茶、咖啡,并调畅情绪、坚持锻炼身体,营造良好的睡眠环境。
多梦是属于失眠的一种还伴有入睡困难,熟睡维持困难一醒后无法入睡早醒等有效睡眠时间减少的表现。
患者的治疗可以在睡前用热水泡脚,因为在睡觉之前用热水泡脚,可促进人体的血液循环,有利于改善睡眠质量。如果患有心理问题,如抑郁、焦虑、心理创伤等因素,可导致梦境纷繁,并影响日常的学习和生活,需要心理调理。
患者应养成规律的作息时间、清淡饮食、不酗酒、不喝浓茶、咖啡,并调畅情绪、坚持锻炼身体,营造良好的睡眠环境。如果情况严重,可以咨询医师指导下采取药物治疗。
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