脚踝疼痛是很多人都以前遇到过的事儿，在日常生活之中十分普遍，因此很多人对其都并不是很高度重视，一般出现这类状况，都觉得稍加歇息就可以了，不用开展技术专业医治。那麼脚踝酸痛怎么缓解呢？都有哪些原因造成的呢？
那在平常，造成脚踝疼痛的原因都有哪些呢？
1、脚扭伤
脚扭伤是造成脚踝疼痛最关键的原因，许多人到健身运动的全过程中，由于不留意或别的原因，便会将脚扭伤。在脚扭伤后，一般 会伴随一定的疼痛感，这时假如不可以开展立即医治，便会造成膝关节发胀，或是是膝关节处不稳定，长期性出来，便会造成骨节处出现损坏，引起强烈疼痛，影响日常生活。
2、痛风性关节炎
痛风通常是由于身体血尿酸水准过高导致的，其引起的关节炎通常会反复发病，普遍的位置一般在足部拇指、膝关节、脚裸这些。因此，若脚裸及其别的骨节处出现无法忍受的疼痛，很可能是由于痛风导致的。
3、风湿性关节炎
风湿性关节炎也是导致脚踝疼痛的原因之一，一般身患该类病症的人血液循环系统都是存有一定的问题，造成肌肉及其别的组织没法得到充足的血液，使肌肉营养成分比较严重缺少，进而使其脆化，造成膝关节出现疼痛感。
那如果有脚踝疼痛的状况，我们应当如何开展减轻医治呢？
1、调节膝关节视角
假如膝关节觉得疼痛，最好是将足部和小腿肚的视角调节为90度，那样的情况可以让膝关节获得较大水平的释放压力，进而缓解骨节的痛感，协助迅速的修复。
2、固定不动膝关节
假如疼痛情况严重，能够 选用外界专用工具对膝关节开展固定不动，让大腿肌肉及其骨节都可以有更强的支撑点性及其可靠性，减轻膝关节的不适感。
3、注意保暖
在出现踝关节疼痛时，以便可以尽快地恢复，要对膝关节搞好防寒保暖对策，让足部及其脚部温度维持在一个平稳的情况，那样周边血液也可以确保一切正常的循环系统，进而让负伤的膝关节更快修复，也可以让疼痛感减少。