帮助学生降低考试焦虑的方法（ ）。

Question

A. 给学生规定考试范围，提前引导学生复习
B. 降低考试难度，缩小考试范围
C. 自信训练让学生正确认识考试的重要性，摆正考试的位置
D. 对重度考试焦虑者，要针对考试焦虑者的生理成分进行放松训练，系统脱敏训练等

Answer 1

【答案】：C、D
本题考查的是中学生常见的心理问题焦虑症。焦虑症是以与客观威胁不相适合的焦虑反应为特征的神经症。学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。考试焦虑是一种复杂的情绪现象，是在一定的应试情境下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素的制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过一定程度的情绪反应所表现出来的心理状态。一般采用的治疗方法有：1.肌肉放松、系统脱敏方法；2.运用自助性认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”；3.锻炼学生性格，提高挫折应对能力；4.往最好处做，不要计较最后结果；5.考前注意调节情绪。这些方法对于缓解学生的考试焦虑，都有较好的效果。
A项：给学生规定考试范围，提前引导学生复习，可能会增加学生的考试焦虑，该项错误。
B项：降低考试难度，缩小考试范围，并不能真正意义上降低学生的考试焦虑。该项说法片面，排除。
C项：自信训练让学生正确认识考试的重要性，摆正考试的位置，这属于认知矫正，正向的自我对话主要是增强学生自信，故该项正确。
D项：肌肉放松、系统脱敏训练正确。
故正确答案为CD。