耳塞跟耳罩哪个隔音方式好，主要看材质及质量和产品设计。
质量合格的隔音耳塞跟耳罩，都会标明降噪值这些参数，你可以对比看看哪种更高，效果更好。但是要注意的是，隔音耳塞有些人塞的会不习惯。比如有人塞久了耳朵里面会痛，或者耳朵里会发炎，会出汗等，所以需要经常清洗隔音耳塞。
这个主要看你自己用隔音耳塞能不能习惯，毕竟是塞进里面去的。但是这个对于睡觉更方便，侧身睡觉更舒服。当然，隔音耳罩也可能会有问题，比如太紧了会头疼，与皮肤接触那里质量不好的也可能导致发炎问题。
当然，这个主要是产品设计及材质质量上来控制，产品设计好及质量好的，一般没什么问题。另外就是，隔音耳罩一般比隔音耳塞更贵些，但能使用更久。其实主要是看你习惯使用哪种隔音产品，要根据不同的习惯来选择适合自己的。另外就是都是要找质量好的隔音耳罩或耳塞，不然都会引起不适。
耳塞的挑选方法
（1）首先是要检查耳塞产品是否合格
可以看看购买的耳塞有没有安全指标，看下产品的包装袋，上面的产品信息、商标是不是都具备，还有就是看看这款耳塞有没有到专业的机构送检，是否有证书。如果有缺少一些关键性的证明，就不要购买这款产品了。
（2）第二种方式就是条件允许的话，可以通过触摸表面来选择合适的耳塞，因为这样可以直接通过触感判断耳塞的柔软度，这也直接能够决定用户佩戴耳塞的舒适度。而且还能够通过触摸表面，可以判断耳塞的质感，如果耳塞表面比较黏，以后就尽量避免购买，以免会黏耳道内的皮肤。
（3）最后就是可以通过观察耳塞的回弹速度来判断，这款耳塞是否合适。比如，耳塞的回弹速度比较快的话，表明耳塞的密度就比较小，这样也就说明耳塞的防噪会比较弱。所以大家在选择耳塞时，要清楚不是回弹时间很快就是好的。