吃什么食物最养胃？

Question

如题所述

Answer 1

养胃又补胃的食物主要是指清淡、易消化、有营养的食物，包括各类主食、肉类、蔬菜等。
但是食物并不具有治疗疾病的作用，日常存在胃肠功能不良的患者，还是应遵医嘱以药物调理为主，同时可配合清淡易消化的食物养胃、补胃：
1、主食：软米饭、小米粥、面包、馒头、面条等米面类主食，具有易消化、能量充足的特点，适量食用有助于养胃、补胃，但同时应该注意粗粮与细粮搭配；
2、肉类：猪肉、鸡肉、鸽肉、牛肉、虾肉等肉类食物中，含有较多的蛋白质、铁、钙等营养成分，日常适量食用肉类不仅有助于补充营养，还有利于养胃、补胃；
3、蔬菜类：青菜、白菜、菠菜、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、南瓜等蔬菜类食物中，含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动、增强消化、吸收能力，适量食用对养胃、补胃也有好处；
4、其他：玉米、山药、土豆、红薯、莲子、酸奶、牛奶等食物，也有助于养胃、补胃，日常均可适量食用，同时可养成少食多餐、细嚼慢咽的习惯，促进养胃、补胃。
对于存在胃部疾病患者，仅仅依靠食疗并不能达到养胃、补胃的目的，因此还需遵医嘱服用促进消化吸收、促进胃肠蠕动、保护胃黏膜等药物，如莫沙必利、硫糖铝等，发挥养胃、补胃的功效

Answer 2

最养胃的食物可以包括以下几种：

1. 温和易消化的食物，如稀饭、面条、水果泥等；
2. 蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和根茎类蔬菜，富含纤维素和维生素，有助于促进胃肠蠕动；
3. 清淡易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉等；
4. 高蛋白、低脂肪的食物，如豆类、豆腐、鸡蛋等；
5. 主食，如面包、米饭等，能够提供身体所需的能量；
6. 发酵食品，如酸奶、酸菜等，有助于维护肠道微生物平衡；
7. 清淡少油腻的食物，要避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物。