小孩积食可以吃以下食物：
一、新鲜蔬菜和水果
积食期间，孩子可以多吃富含纤维的蔬菜和水果，如菠菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等。这些食物有助于消化，促进肠道蠕动，缓解积食症状。
二、易消化食物
小米粥、南瓜粥等易消化食物是积食期孩子的良好选择。这些食物有助于减轻肠胃负担，避免加重积食症状。
三、含益生菌的食物
酸奶、酸奶制品等含有益生菌的食物，可以帮助调节孩子肠胃菌群，促进消化。但需注意选择不含过多添加剂的酸奶。
详细解释：
小孩积食通常表现为食欲不振、腹部胀满、大便不畅等症状。在积食期间，孩子的饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣、刺激性食物。
1. 新鲜蔬菜和水果：
这些食物富含维生素和矿物质，同时富含纤维，有助于消化系统的正常运作。特别是苹果和香蕉，其含有的果胶有助于缓解便秘症状。
2. 易消化食物：
如小米粥、南瓜粥等，这些食物容易消化，不会给孩子的肠胃带来太大负担。同时，它们还含有丰富的营养，有助于孩子的生长发育。
3. 益生菌食品：
益生菌有助于调节孩子的肠胃菌群，促进消化。酸奶是一种良好的益生菌来源，但需注意选择无过多添加剂的酸奶，以免对孩子的健康造成不良影响。
此外，还要保证孩子充足的水分摄入，帮助消化和代谢。如果积食症状持续不减或者加重，建议及时就医，以免延误治疗。