排球五大基本技术的练习方法是：发球、接发球、打二传、扣球、防守。
1、发球（Serve）：
目标：学习控制球的速度和方向，以有效地发球。
方法：从基本站姿开始，将球放在非主攻手下方，通过挥臂、运用整个身体力量和转动腰部的动作，用手掌击球，使球能准确地飞向对方场地。反复练习不同类型的发球，如跳发球、浮动球和强有力的扣球发球。
2、接发球（Serve Receive）：
目标：学习准确地接住对方发来的球，并进行稳定的传球。
方法：站在准备的位置上，预判发球方向，保持身体平衡，迅速移动，使用平手或拳头接球，使球的方向和速度得到良好的控制。注重正确的脚步移动和动作平衡，以确保稳定的传球。
3、打二传（Set）：
目标：学习精确地将球传递给队友，使其能够进行有效的进攻。
方法：站在出球位置上，握住球，使用手指控制球的方向和高度，通过手臂的动作以合适的速度传递球给队友。练习传球的准确性和稳定性，熟练掌握传球的基本技巧和角度。
4、扣球（Spike）：
目标：学习准确、有力地将球击打到对方场地，以得分或制造压力。
方法：站在攻击位置上，迅速冲向球接球点，跳起，同时挥臂使手掌击球，并尽可能高地抡球，以充分利用重力和力量，击球时注重速度和角度的控制。
5、防守（Defense）：
目标：学习防守对方的进攻，保护自己的场地并挽救球。
方法：在防守位置上，随时准备迅速移动，预判对方的进攻方向，使用手臂和手掌来挡拦对方的扣球。注重观察和反应能力，良好的协调性，以及合适的挡拦技术。
学习排球的注意事项
1、注意姿势和动作的正确性，排球运动需要掌握正确的姿势和动作技巧，所以在学习时必须重视。排球动作的正确性可以通过多次练习、观看教学视频等方法获得。在学习排球过程中，应与教练和队友保持良好的沟通，及时交流意见和思路，以更好地了解自己的问题所在和需要加强的方面。