“back it up” 这个词组在口语中经常出现。如果把它单独翻译为“备份”或“支持”，似乎无法完全表达其意思。在日常对话中，当某个人说“back it up”时，他其实是想让对方提供更多证据或支持来证明他的话或想法是正确的。因此，在讨论和争论的时候，如果想让别人信服自己的观点，那么就要学会如何back it up。
在现代社会，人们越来越依赖互联网来获取信息和知识，但是互联网上的信息和内容千差万别，不一定全都是准确可靠的。如果想要向别人转述某个事件或某个人的事情，就要做足功课，调查事实真相，找到权威来源，确保自己所传递的信息是符合事实的。即便有别人对自己抛出问题或质疑，也能够动之以情、晓之以理，为自己的见解“back it up”。
无论在哪个领域，能否对自己的言行负责任都是让人信任的关键因素之一。在商业谈判中，“back it up” 是关键。如果你向潜在的客户或合作伙伴推销某种产品或服务，那么你需要有足够的实力证明你所宣称的东西的优势或者其他的卖点是真实存在的。在这种情况下，只有通过数据支持或实际业绩来证实你的能力和信誉，才能说服对方与你建立长期的良好关系。