高三学生怎样克服嗜睡

Question

如题所述

Answer 1

高三学生怎样克服嗜睡

建议如下：

1.规律作息时间：保证充足的睡眠时间，每天的作息时间要规律，保证每晚8个小时的睡眠时间。

2.进行体育锻炼：适当的体育锻炼可以使身体变得更强壮，改善血液循环，促进新陈代谢，达到减少疲劳的目的。

3.合理饮食：合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养元素，保证身体健康。

4.注意调节情绪：减轻心理压力，保持良好的心态，缓解身体疲劳。

5.劳逸结合：保证劳逸结合，不要过度劳累，给自己留出一些休息时间，避免长时间的工作和学习造成身体的疲劳和嗜睡。