运动完后如何计算消耗多少卡?

如题所述

运动后消耗的卡路里取决于运动的强度、时间和个人体重。以下是一些常见的运动和它们消耗的卡路里:

-跑步(一小时):800-1500卡路里
-游泳(一小时):550-750卡路里
-骑自行车(一小时):600-900卡路里
-跳绳(一小时):800-1000卡路里
-举重(一小时):400-600卡路里
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