其实生活中我们每个人都会出现这样陷入沮丧并且走不出来的时候，但是我们的生活还要继续，我们不能故步自封，我们也不能把自己一直都这样困在一个盒子里面无法自拔。每天的太阳都会升起，我们每天的生活也都应该是新的开始。
首先，接纳自己的状态。
无论生活中当自己处于任何一种情绪的时候，我们如果想要走出来，最初我们就要选择接受自己的状态。只有从本心接受了自己的这个状态，我们才会很好的控制自己的情绪，我们才会最终走出来。不要觉得自己情绪沮丧是一种什么不治之症，而是要勇于面对，只有内心勇敢面对，我们才会有勇气摒弃自己的不良情绪，从而走出来重新开始。
其次，学着自己走出去。
如果发现自己陷入沮丧无法自拔的时候，自己就要试着走出去。哪怕是自己一个人漫无目的地走在大街上，哪怕是自己来一场说走就走的短途旅行。只要自己走出去，拿自己肯定就会有收获。当你自己走出去的时候，你会发现自己沐浴阳光下也是一种幸福，同时你也会发现自己内心会随着身边来来往往的人流，涌动出久违的生活味道。
再次，多读书提升自己。
我始终记得伟大作家
毛姆的那句话：“阅读是一个人一生都可以随身携带的避难所。”所以说无论我们在生活中遇到什么样的困难，无论我们的生活中出现怎样的变故，无论我们的生活中有怎样的挫折和磨难，我们都可以在阅读中找到答案和心灵的解脱，通过阅读你也会发现，你的心灵会越来越通透和豁达！
人生短短3万多天，高兴和不高兴都是一天，为什么不高高兴兴读过每一天呢？