1、首先要让自己保持良好的心态，培养自己不管遇到什么情况都不生气、不难受，更不会耿耿于怀的心态。一个人的心态是最重要的，尤其是处理自己不喜欢的任何事情上，心态好起着至关重要的作用。
2、采取平和的语气，已经普通的行为习惯来应对这个自己特别讨厌的人。既然是不得不相处的，那么不妨就当她/他是普通人好了，用平常的行为习惯和语气来对待，也许什么不开心的事情都不会发生。
3、只谈必须谈论的内容，其他的方面不要涉及。遇到自己特别讨厌的人，本身心情就不太好，要是在去讨论其他无关话题，只会让自己觉得这个人讨厌，反而不利于以后的相处，还是简单一点，谈论该谈论的，这是相处之道。
4、过程中注意保持自己的形象，不因为本身的讨厌而去说一些特别难听的话语，或是发生一些不必要的冲突。你觉得他/她讨厌，或许他/她也觉得你讨厌的，既然存在这种可能，那么不妨注意自己的形象，这样可以有效避免更多的矛盾和摩擦。
5、不管遇到什么情况，不要因为特别讨厌的人耽误了自己的事情，包括生活和工作。不得不相处就证明有生活上或是工作上的往来，可能无法成为朋友，但是该做的事情还是要做的，比如工作任务等。所以，不要因为讨厌，就耽误了自己的工作。
6、找到一个中间人，很多事情不方便去沟通的话，就让这个中间人帮忙。很多时候，有矛盾或是互相看着不顺眼的人相处，还是有很多不方便的，这个时候找一中间人，脾气好一点的，会有利于双方的相处。
7、多看别人的长处，多看自己的不足。其实任何人之间，没有什么大不了的矛盾，一开始特别讨厌的人，或许相处之后，也有很多可取之处。不妨多看看别人的长处，多看看自己的不足，这样就更容易想出一些。
讨厌一个人可能是由于多种原因，可以通过一些方法来改变自己的看法和情感：
寻找共同点：尝试找到与这个人的共同点，或者寻找他们的优点和长处。这样可以改变你对他们的看法。
理解对方：努力理解这个人的背景、经历和情感，可能会让你对他们的行为有更深入的了解。
保持冷静和客观：避免过度情绪化，保持冷静和客观的态度，这样可以更客观地看待这个人。
改变自己的态度：尝试改变自己的态度，用一种积极、善意的心态来看待这个人。
与其相处：花一些时间与这个人相处，可能会让你们建立更好的理解和关系。
设定界限：如果这个人的行为让你感到不适，设定一些界限是完全可以的。保护自己的感受很重要。
寻求帮助和支持：如果你无法改变对这个人的讨厌情绪，可以考虑寻求心理健康专业人员的帮助和支持。
自我反省：反省一下是否有可能是自己的偏见或误解导致了对这个人的讨厌感。
请注意，讨厌一个人是一种情感体验，它可以有各种原因。重要的是要找到适合自己的方式来处理这种情感，保持自己的心态和情绪健康。如果这个人的行为对你造成了实质性的伤害或困扰，你有权保护自己的权益和感受。