调理代谢吃什么最好

Question

如题所述

Answer 1

代谢不好一般新鲜的蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食物进行调理。

1.新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果可以补充人体所需的多种微量元素、维生素B、维生素C等，可以促进人体的新陈代谢。同时蔬菜和水果中也富含各种膳食纤维，能促进胃肠道的蠕动，加快排便。

2.蛋白质。蛋白质可以为人体的各种活动提供能量，并能修复体内的受损细胞，在人体的生长发育过程中占据非常重要的作用。富含蛋白质的食物有牛奶、猪瘦肉、鱼、豆腐等，每天摄入一定量的蛋白质有助于人体的新陈代谢需要。