1. 中国与土耳其的时差为6小时,冬季时土耳其时间比中国晚5小时。
2. 旅游时差调整:
- 提前3天调整作息,向西旅行(回国)提前晚睡,向东旅行(赴美)提前早睡。
- 饮食以清淡为主,减少高蛋白和油腻食物摄入,减轻消化系统负担。
- 出发前减少睡眠,飞机上尽量多睡,准备眼罩、耳罩、旅行枕头和拖鞋等辅助睡眠的装备,必要时可滴精油于装备上促进睡眠。
3. 旅行准备:
- 咨询并准备适应旅程中的天气变化,携带备用衣物预防感冒。
- 备用药物如止泻药、感冒药、维生素等,有的旅行社已为游客准备。
4. 融入当地生活规律和环境:
- 根据出发和到达时间评估下飞机后的活动,调整时差以融入当地生活。
- 使旅行更加完美,享受旅程。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考