放下一个爱而不得的人可能是一件非常困难的事情，但以下是一些可能有帮助的方法：
1. 接受现实：首先，你需要接受这个事实，即你无法和这个人在一起。接受现实是放下这个人的第一步。
2. 停止与他/她联系：停止与这个人的联系可以让你逐渐减少对他/她的关注和想念。你可以通过删除他/她的联系方式或者设置消息免打扰来实现。
3. 寻找新的兴趣爱好：寻找新的兴趣爱好可以让你的生活变得更加充实和有意义。你可以参加一些社交活动、学习新技能、旅行等等。
4. 与朋友和家人保持联系：与朋友和家人保持联系可以让你感到更加支持和关爱。你可以和他们聊天、一起出去玩、分享你的生活等等。
5. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法摆脱对这个人的思念和痛苦，那么你可以考虑寻求专业帮助，比如心理咨询师或者治疗师的帮助。
总之，放下一个爱而不得的人需要时间和努力。但是，只要你坚持下去，相信自己可以走出来，你一定能够走出阴影，重新开始自己的生活。
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