如果想要避免,我们需要了解高反的症状以及起因
起因
高反是指人从低海拔地区到高原地区产生的一系列症状,一般高反是因为高原环境的压强、缺氧、寒冷等很多因素造成的
症状
轻度:头疼、眩晕、恶心、手脚麻木
中度:嘴唇发紫、呕吐
重度:神志不清、咳粉红色泡沫痰、昏迷
如果出现重度高反,请立刻吸氧就医
如何避免高反,或者是说如何应对高反
在对高反,我们应该保持乐观、平和的心态,良好的心态是对高反的灵丹妙药
可以提前准备红景天、高原安、奥默等一系列抗高反药物
初到高原请保持静养,高反有一定延迟性,刚到可能不会出现,等过了五六个小时一般开始出现高反
根据以上症状判断自己是否严重,一般平原地区大部分人血氧都是维持在95%以上
一般在2500米左右可能出现高反,具体要看个人身体素质,在行程安排途中,可以百度查询该地区的海拔,建议旅途途径从高到低
有部分地区是可能不会出现高反的,不要认为自己行了,有些地区植物多含氧量比较高罢了
一般在5天左右就差不多适应了,适应后也请注意不要太过兴奋
在高原地区,尽量不要吸烟、喝酒等一切会增加身体耗氧量的活动
刚进入高原第一天,尽量不要洗澡,因为洗澡本身是比较消耗体力、耗氧量比较大的,而且洗澡是属于把自己关在密闭空间,氧气也少,也很容易出现高反
高原地区会经常放屁,这个是正常的。。
止痛粉的作用就是屏蔽身体异状,且有一定成瘾性,副作用大,一般高反的死亡大部分就是因为吃止痛粉、止痛药
吸氧有依赖性,建议能不要吸就不要吸
第一次进入高原十分推荐结伴而行,这样出现了急性高反可以第一时间处理情况