情绪稳定是这样一种状态，“不因外物的好坏或自己的得失或喜或悲，总是让情绪保持平和、淡定的状态”。情绪稳定是做成一切事情的关键，关系到事业、家庭、人际关系。
第一种表现：被激怒时不乱发脾气。情绪稳定的人，最鲜明的特点就是被激怒时不乱发脾气，控制住自己的言行举止，掌控好场面，做成事情。与之相反，情绪不稳定的人最鲜明的特点是易被激怒，而且一旦被激怒，他们就会完全失去理智，不管不顾乱发脾气，导致场面失控，做不成事。
第二种表现：说话语速不急不缓。情绪稳定的人语速不急不缓，为的是说话之前先过脑子，考虑清除自己要说的话，说出自己要说的话可能带来什么情况，怎么避免不好的结果发生，照顾他人感受。情绪不稳定的人，通常说话不过脑子，会快言快语伤害到别人，导致自己无法收场。
第三种表现：不与别人起冲突。遇到问题的时候，与人有争执的时候，情绪稳定的人会换位思考，不执着自己的观点才是对的，理性讨论问题或争执解决问题，尽最大可能不与别人起冲突。
第四种情绪：自己会克制情绪。情绪稳定的人面临一些大事的时候，一般会非常的克制情绪，知道自己不该让场面难看，自己不该情绪异常激动，举止失常，克制住了情绪事后慢慢整理情绪。
情绪不稳定的人通常表现出情绪起伏大、情绪变化快、情绪控制困难等特征。以下是情绪不稳定的人可能呈现的一些常见表现：
情绪波动：情绪不稳定的人可能经历情绪的急剧变化，从极度的兴奋和喜悦到深度的悲伤和愤怒，这些情绪可能在短时间内多次变化。
情绪爆发：他们可能经常出现情绪爆发或情绪失控的情况，表现为情绪的突然爆发、激动、暴怒或哭泣，有时可能无法控制情绪的表达。
情绪敏感度高：情绪不稳定的人对外界刺激或触发事件可能更敏感，容易受到情绪上的冲击和影响，对一些小事可能反应过度。
自我认同问题：情绪不稳定的人可能面临自我认同的挑战，感觉自己的情绪和身份容易受到外界影响，缺乏稳定和一致的自我感觉。
不稳定的人际关系：情绪不稳定可能导致人际关系的波动和困扰。他们可能经历与他人的关系冲突、交往不稳定、过度依赖他人或过度敏感他人的态度和反应。
自我调节困难：情绪不稳定的人可能难以有效地调节和控制自己的情绪，缺乏情绪稳定性和情绪自我调节的技能。
需要注意的是，情绪不稳定并不一定意味着一个人有情绪障碍，如边缘人格障碍或双相情感障碍。如果你或他人在这方面有关注或困扰，建议咨询心理健康专家进行专业评估和指导。心理健康专家能够提供个性化的支持和治疗，帮助了解和处理情绪问题，并提供相应的建议和技能训练。