每次天刚亮的时候，或者是太阳刚落山的时候，你就会发现有许许多多跑步的人开始聚集，他们在公园里跑，他们在街道上跑，他们在操场上跑！
每天上班忙碌的，你看到他们在拼命的跑步，你是不是觉得他们很浪费时间，你是不是觉得他们应该多睡会儿觉，多休息一会？
而事实却与我们想象的相反，我们的身边有许多的人都在坚持晨跑和夜跑，你以为他们在浪费时间，浪费生命，其实他们笑笑不说话，真相让你大跌眼镜！
确实有很多的人都在晨跑和夜跑，如果跑步毫无用处，谁还愿意花这么多时间去坚持呢？今天我就来给大家讲一讲为什么有那么多的人都热衷于坚持晨跑和夜跑呢？
坚持晨跑和夜跑背后的真相！
1. 身体是根本
当你每天拼命的加班工作，天天熬夜，累死累活时，你的身体已经在向你求救了！而跑步的人就不存在这样的烦恼，跑步会让我们的身体更加的健康，精力更加的充沛！
长期坚持晨跑和夜跑的人，他们的身体素质都非常的好，有更多的精力去处理工作和生活上的事情，而且长期坚持跑步身体也不容易得各种疾病，不用花那些冤枉钱！
2. 预防职业病
现在许多人的工作都是每天对着电脑手机，长此以往，你会发现自己的颈椎很痛，自己的腰椎很痛，自己的眼睛也受不了！而坚持跑步这些症状都能得到缓解！
跑步前的热身跑步后的拉伸都可以帮助我们缓解颈椎和腰椎的压力，同时在跑步时我们望向远方，可以舒缓眼部的疲劳，保护好自己的眼睛！
3. 良好的精神面貌
经常夜跑，晨跑的人看起来非常的精神，精神面貌非常的好！如果我们每个人都是一副病怏怏的样子，那么我们肯定不受别人的待见！
一个人的精神气决定着她事业的高度和生活的品质！跑步让我们变得更加有精神，让我们对事物保持兴趣和好奇，这样我们的人生才能更加的饱满有趣！
4. 为老年时作准备
人的年纪一大，身体的各种疾病就来啦，而且腿脚也不方便！有许多人在五六十岁就坐上了轮椅，这是让人非常惋惜的事情！这不仅让自己的生活品质降低，同时也会为别人带来巨大的负担！
她经常坚持跑步，就可以让我们在老年时身体依然很棒，避免骨质疏松，爬上四五层楼都是轻轻松松的！这对于提高自己的晚年生活质量拥有很大的意义！