眼睛花如何保护视力？

Question

眼睛花如何保护视力

Answer 1

　　眼睛花、视力下降的原因
　　1、眼睛长时间接触电子产品
　　现如今，手机、电脑等电子产品深入到生活中，几乎每天都在使用，而电子屏幕的蓝光辐射会对眼睛带来损害，容易造成眼睛疲劳，降低视力。
　　2、眼睛不干净
　　眼睛直接与外部接触，很容易受到有害物质的影响，而且，经常用手揉眼睛会加重眼部感染，滋生细菌，平时一定要注意手部卫生和眼部清洁。
　　3、睡眠不足，长期熬夜
　　长时间熬夜，睡眠不足，用眼过度，眼睛得不到休息，肌肉和晶状体会发生病变，加重视力的衰退。
　　4、带隐形眼镜或美瞳
　　隐形眼镜和美瞳容易沾染到尘埃或细菌，而且也会影响到角膜的呼吸，长期下来会伤害到眼睛。
　　眼睛花如何保护视力
　　一、眼睛运动：
　　1、放松眼睛，看绿色植物效果最佳，尽量变换观看的景物，使眼珠动起来。
　　2、上下左右各选择一个参照物，按照上下左右的顺序(可随意更改顺序)，锻炼20次左右。
　　3、做眼保健操。
　　4、闭上眼睛，让眼球来回转动。
　　二、饮食方面
　　1、鸡蛋：鸡蛋富含钙，钙是骨骼和巩膜的主要成分，高钙含量在增强巩膜的韧性中起着重要作用。
　　2、海带：海带中除了含有碘、钙、硫等物质之外，还含有铁、钠、镁、钾、维生素B1、B2、C等其他物质，对眼睛有好处。
　　3、金橘：金橘果皮的营养价值非常大，其中80%的维生素C都储存在果皮中，能保护眼睛和免疫系统。
　　4、菠菜：菠菜含有大量的钾和钙以及镁元素，它有助于增强肌肉弹性，不容易产生近视。
　　三、做好预防
　　来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品，具有缓解视疲劳的保健功能。它可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛，保护视力。
　　通过对以上内容的了解，相信大家都知道了眼睛花如何保护视力，来益牌叶黄素采用微胶囊纳米专利技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，将脂溶性叶黄素转变成水溶性，减轻肝脏代谢负担，每粒含叶黄素10mg，方便服用易吸收。

Answer 2

青少年时期：青少年时期是课业最繁重的时候，无论是初中还是高中都面临着繁重的课业和升学压力，每天学习的时间超过15个小时，用眼非常频繁，严重，所以中学近视的学生非常多，这也没有办法的事情，只能从一些小地方注意。比如看书学习的姿势要正确，背挺直，眼睛到书本的距离不要低于20cm，不然太近了，眼睛很累很疲劳。课间的十分钟，可以在教室外，远眺，缓解眼睛疲劳，早上也可以适当的远眺几分钟，每天坚持，会有所改善的，课间的眼保健操一定要认真做，你不差这么几分钟学习时间。
成年时期：一般来说成年之后眼睛的发育基本就固定了，只要不过度的用眼眼睛就不会近视，但是仍然需要注意，不要因为这样，就每天不要命的工作学习，每天适当的休息很有必要，每周可以抽时间出去郊游，登高望远。保护眼睛是一个长期的工作。伴随着我们的一辈子。
健康的饮食维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。B族维生素。眼睛的工作，需要许多酶类的参与，还需要大量养分。除此之外还有维生素C，叶黄素，微量元素等等。都是对眼睛有益的东西。多事多吃一些胡萝卜，鱼类食品，豆类食品，蓝莓樱桃等水果对眼睛是有好处的，好处可能不明显，但是长期坚持下去，肯定是有帮助的，不仅是眼睛也对身体有帮助。
良好的习惯合理的休息：工作或者学习一段时间后我们可以走到窗子边，看一下远处。做好眼保健操：无论什么时候，做一套标准的眼保健操总是能很大程度的缓解眼睛疲劳登高望远：抽空出去郊游，放松心情，爬爬山，登高望远。坐姿正确：无论是学习还是电脑前，都要保持合适的距离，正确的坐姿。早睡早起：尽量11点之前睡觉，做不到的话12点之前一定要睡觉，不然对身体和眼睛伤害很大，熬夜是最不好的习惯。
对于手机现在基本是人手一部手机，无论是吃饭睡觉走路都不离手，已经成了很多人的习惯了，长期的看手机使我们的眼睛伤害很大。有时候一不注意就完了好几个小时。这样不对首先看手机的时间不能连续1个小时，适当的休息，调节，舒缓。其次不要在光线暗的地方看手机，晚上开着灯看手机，如果不开灯那就把手机屏幕光线调暗。切记不要在被窝里蒙头看手机。最后玩手机的姿势不要总是测压这眼睛看，长期以往会造成散光眼！最好平躺，或者45度角看手机。尽量避免熬夜玩手机，少熬夜，少看手机！
运动很多人以为运动只是在锻炼身体，不是的，有些运动是可以保护眼睛的，比跑步，爬山，比如羽毛球，乒乓球这些，你的目光随着球体的运动而运动，经常这样有助于视力的调节和矫正。
低度近视当你发现你眼睛低度近视的时候，你要引起重视了！首先你要去正规的眼镜店配一副合适的眼镜，度数不要太高，不然适得其反，每隔一段时间要去测视力，换合适的眼镜。低度近视是可以矫正的，除了正确的使用眼镜以外，你需要花大量的精力来保护，少接触手机，游戏等直接辐射的物品，同时需要经常的远眺，经常看一些绿色植物，不要熬夜，随时把保护眼睛放在第一位，那么坚持下去，你的视力是可以恢复正常的！

Answer 3

眼睛花一般都是老年人，年纪大了，出现视力下降，看不清东西很正常，这是一种常见的生理现象，不用太在意。一般视力下降的原因就是常见的老花眼，当然也要去医院检查排除一下，万一是眼部的其他疾病呢？如果不是眼部疾病的话就回来自己好好保养一下，比如经常看远方，因为户外的运动，可以缓解眼疲劳；也可以多做按摩，按摩可以提高眼部四周的血液循环；其实有时间的话也可以热敷，干净的热毛巾敷在眼部四周可以活血；除了这些平时也要多吃一些保护视力的食物，包括了维生素以及微量元素的保健品，例如经常补充叶黄素。其实家里有老人的最好给来人备点儿来益叶黄素，一天一片就可以了，每片含叶黄素10mg正好满足人体所需，服用也挺方便的，随身携带想起来了就吃一片含在嘴里就会融化水溶性的很好吸收，而且是木糖醇配方，老年人和适合。可以保护眼睛预防眼部疾病，建议试试。

Answer 4

眼睛看不清东西，视力较差，是现在大部分人都有的情况，长期熬夜、玩手机、看电视等都是视力下降的原因，现在有很多的儿童都开始戴上了眼镜。而老年人随着年龄的增长，视力下降也是常态。那么眼睛花如何保护视力呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

　　眼睛花、视力下降的原因

　　1、眼睛长时间接触电子产品
　　现如今，手机、电脑等电子产品深入到生活中，几乎每天都在使用，而电子屏幕的蓝光辐射会对眼睛带来损害，容易造成眼睛疲劳，降低视力。
　　2、眼睛不干净
　　眼睛直接与外部接触，很容易受到有害物质的影响，而且，经常用手揉眼睛会加重眼部感染，滋生细菌，平时一定要注意手部卫生和眼部清洁。
　　3、睡眠不足，长期熬夜
　　长时间熬夜，睡眠不足，用眼过度，眼睛得不到休息，肌肉和晶状体会发生病变，加重视力的衰退。
　　4、带隐形眼镜或美瞳
　　隐形眼镜和美瞳容易沾染到尘埃或细菌，而且也会影响到角膜的呼吸，长期下来会伤害到眼睛。
　　眼睛花如何保护视力
　　一、眼睛运动：
　　1、放松眼睛，看绿色植物效果最佳，尽量变换观看的景物，使眼珠动起来。
　　2、上下左右各选择一个参照物，按照上下左右的顺序(可随意更改顺序)，锻炼20次左右。
　　3、做眼保健操。
　　4、闭上眼睛，让眼球来回转动。
　　二、饮食方面
　　1、鸡蛋：鸡蛋富含钙，钙是骨骼和巩膜的主要成分，高钙含量在增强巩膜的韧性中起着重要作用。
　　2、海带：海带中除了含有碘、钙、硫等物质之外，还含有铁、钠、镁、钾、维生素B1、B2、C等其他物质，对眼睛有好处。
　　3、金橘：金橘果皮的营养价值非常大，其中80%的维生素C都储存在果皮中，能保护眼睛和免疫系统。
　　4、菠菜：菠菜含有大量的钾和钙以及镁元素，它有助于增强肌肉弹性，不容易产生近

Answer 5

眼睛花如何保护视力，主要是看你的眼睛花到什么程度来，让你的眼睛保护视力主要就是通过戴眼镜。