孕期容易上火怎么办？可以吃些什么调理？

Question

如题所述

Answer 1

上火通常表现为面红目赤、口干舌燥。咽喉肿痛、牙龈出血等情况，主要是因为睡眠不规律、饮食过于杂乱、精神紧张等都会出现上火，打乱了生理运行规律，使得细菌病毒或者过敏原侵入体内，从而导致多个组织器官发生炎症，出现嘴角起泡或者面部长痘痘等情况。

女性在怀孕之后，会非常容易上火的，这主要是因为怀孕期间，孕妇体内各种激素、营养物质分配及血液循环都产生了不同的影响，因此在孕期是很容易上火的，同时孕妇在怀孕期间，其肠道蠕动会减弱，很容易引起便秘的现象，也就导致孕妇容易上火。还有就是因为孕妇在怀孕期间容易饿、嘴馋，饮食非常繁杂，有些孕妇这时特别喜欢吃辛辣刺激的食物，油炸类食物，高蛋白、高营养等食物，这样很容易引起上火症状，比如最常见的口舌生疮、舌苔厚重等情况。

孕妇上火千万别盲目的使用药物去“去火”。上火一般分为虚火和实火两种，女性一般多为虚火，但是孕妇在怀孕期间血液旺盛，这时就属于实火。因为怀孕，为了孩子的健康，最好采用温性的食物来去火。

随着天气转热，不少孕妇出现体内燥热，不能安稳休，睡眠严重不足，这时又不能多吹空调、风扇等，只能采取物理降温。在这期间，就需要多喝开水，在家里煮绿豆汤，这时为了能快速煮绿豆汤，可以将绿豆先淘洗干净，提前浸泡一个小时，再用大火快煮然后焖煮20分钟即可。

同时也可以多吃清淡的食物，比如西红柿、黄瓜、苦瓜等蔬菜，但也不能只吃清淡类的，注意调整饮食结构，多吃杂粮，补充各种维生素，确保荤素搭配，多喝水，保持体内营养均衡，这样才能增加人体内的免疫体，防止上火。

Answer 2

孕妇上火除了需要调节情绪还可通过饮食疗法降火。
1、建议准妈妈多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。
2、适当地吃些苦味食物有助于降肝火，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“祛火”的目的。
孕妇上火了，适当吃些偏寒凉的水果能有效缓解症状。 可吃一些水果 ，火龙果甘、淡、凉、气清香。具有清热，润肺止咳的功效。 西瓜是解渴消暑的最佳之品，能清暑利湿、养阴生津。

Answer 3

需要注意营养，清淡饮食均衡，要多喝水，注意休息。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，肉类的食物，坚果类的食物，海鲜类的产品，牛奶，鸡蛋，均衡的调理身体，才能够让身体的体质更好，还能够预防便秘。

Answer 4

要多喝温开水，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性的食物。可考虑食疗去火，用白糖水煮 梨，食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

Answer 5

可以多喝一些水，水是最容易下火的饮品。也可以多吃一些西瓜，草莓，大豆，西红柿或者牛奶。