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升高三了 高三学生应该补充什么 抗疲劳和增强记忆力的 或者什么保健品好
如题所述
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推荐答案 2019-11-16
我前一段记忆力也相当不好。
后来经过反思,和生活规律还是有相当大的关系的。
建议你注意调节好生活习惯。
我现在是学生,但是因为大学生活自由度比较大,
所以睡眠作息什么的非常没有规律,刚开始不觉得,
时间一长,就明显的记忆力下降了很多。
另外,古语有云,好记性不如烂笔头,
所以记忆力好不好,都养成一个记笔记的好习惯吧。
附:
(转,地址已不清楚,不好意思)
推荐9种提高记忆力食物
专家提醒:补充营养并不意味着盲目进补,如果选择适当,有些食物不仅能为你增加能量,还有助于提高你的记忆力。
一、橘子
橘子含有大量维生素a、b1和c,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
二、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
三、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
四、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
五、菠萝
菠萝含有很多维生素c和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
六、鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
七、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
八、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
九、小米
小米中所含的维生素b1和b2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
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其他回答
第1个回答 2019-04-03
维生素B1
维生素B6
锌
维生素最好吃天然的,但天然的很贵,那就吃人工的比如
善存
保健品:安神补脑液
第2个回答 2019-12-08
什么都不用补,最好的就是按照正常情况吃饭,多吃果蔬喝点牛奶就好,睡前喝牛奶效果很好,我高三喝了一整年……
第3个回答 2019-11-30
同学啊。
饭吃得下,还用什么补品啊!
很多前辈不就是这么过来的吗?
饭量尽量增加,菜可以多样些,劳逸结合,什么都好说!
相似回答
...
高三学生应该补充什么
抗疲劳和增强记忆力的
或者什么保健品好
_百度...
答:
保健品:
安神补脑液
考生
吃什么
营养品补脑 吃什么补脑改善
记忆力
答:
考生吃什么营养品补脑
1.保护大脑的抗氧化物:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物
。2.
建筑大脑的健康脂肪
:三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白:乳制品、蛋类、海鲜、大豆。3.
滋润大脑的水
:哪怕轻微的脱水都会减少精力...
高三学生吃什么
营养品
提高记忆力
答:
黑红参:黑红参是人参的一种熟制品
,人参自古以来就有益智健脑、提高记忆力、消除疲劳、改善睡眠的功效,采用特殊蒸参技术保留人参精华,同时将整支人参打碎成超细微粉末,更易吸收,相比人参具有温补、不易上火的效果。
葵花子
:丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。
高三
考生
吃什么增强
大脑
记忆力
答:
2、
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。3、
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其...
高考的
学生吃什么增强记忆力
答:
高考生
增强记忆力
可多吃以下食物:1、补充时鲜蔬菜和水果 植物性食物中含有丰富的维生素等。其中,维生素C可以增强抵抗力,维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质,直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物,对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此,高三熬夜复习的话每天要吃新鲜蔬菜200-300...
高三学生吃什么
补脑
增强记忆力
5种食物补脑效果好
答:
比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等 多喝水 水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内交换,保证体内垃圾的排泄……所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节),表现为体能削弱、体力恢复能力下降,因而
疲劳增加
。为此每天至少需要饮用1.5升水,少量多次饮用,不要等到口渴时才喝。
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