怎么样能在一个月时间瘦20斤？我没有时间去运动！

Question

如题所述

Answer 1

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右。
第四。自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的玄米软胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！

Answer 2

每天早中午饭要吃,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙）
晚饭要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,饿的时候吃水果
喝酸奶,但千万不能吃零食
还有膨化食品
晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了
这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持
可以配合好点的减肥产品，塑身百合胶囊就不错（起码我使用者可以）
一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题。
努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！

Answer 3

根据开会研究结果以及上级指示，计划如下：
1、
每天早、中、晚慢跑至少三十分钟以上，
据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。
2、
除去慢跑，每天必须在运动两小时以上
3、
早晚牛奶取消，早饭要么喝粥、要么鸡蛋，两样还不能一起吃。
4、
中午菜谱基本不变，但没有肥肉和猪油。吃饭只能一碗（原来至少两碗半）
5、牛奶瓜，这个产品效果还是很好的，
我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，
希望你能成功哦！本回答被提问者采纳

Answer 4

你好，我毕业于南京医科大学，在南京市第一医院工作十年。去年三月份开始用科学营养健康的方法减肥，三个半月成功减肥44斤，消除了中度脂肪肝，血脂完全正常，睡觉也不打酣了，精神变的非常好。之后我开始帮助身边朋友减肥，至今已累计帮助了200多人成功的彻底告别了肥胖，很多人因此改善了很多疾病症状，获得了健康的身体。相信也能帮助你或你身边的人联系
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