要想面色变得红润，在生活和饮食方面要注重：
1、生活要有规律是首要的，睡眠要保证在7，8个小时以上，尤其不要错过11点到3点的黄金时间。好的作息时间会让你面色更好。
2、其次是多吃蔬果美容，研究发现西兰花、白菜、苹果等蔬果不仅能消肿，防止身体浮肿，还能改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽。可以选择在晚餐时吃，第二天早上起来面色就会很红润了。菜花、莴苣、冬瓜等也有同样的功效。
3、定期敷面膜，面膜对于脸色修复有很好的作用，特别是生理期之后敷面膜是最有效果的，生理期之后的荷尔蒙分泌相对旺盛，皮肤对营养的吸收也会相对较快。
哪些食物让脸色变的白里透红，皮肤便的光滑：
1、多吃猕猴桃，菠萝，苹果，樱桃，葡萄，番茄，雪梨．多喝水奶，花生奶，好的珍珠粉冲水喝，多吃胡萝卜，红枣，银耳，海带，千万要多喝水，正常的排便，防止毒素在体内停留。
2、饭后喝些橘子汁、葡萄柚汁等柑桔类的饮料能促进铁质吸收，因为铁是让脸色白里透红的重要元素，能使脸色更加红润动人。内调可以补血，外部就用养白，这样就可以白里透红，皮肤光滑了。
3、有豆豆的美眉可以多喝草莓汁，清凉又排毒，或者加上蜂蜜一起敷面膜，美白又滋润