胸式呼吸 吸气的时候肚子是鼓起来的还是收腹瘪下去的？肚子是什么样的状态？

Question

如题所述

Answer 1

除了婴儿，对于大多数人来说，平时的呼吸方式就是胸式呼吸。你可以感受一下，无意识地呼吸，会发现在吸气时腹部收缩胸部微微鼓起，呼气时腹部是一种放松的状态，胸部也很放松。

Answer 2

吸气的时候肚子应该是鼓起来的，呼出气的时候应该是瘪下去的。建议你多用腹式呼吸，对改善肺活量会很有帮助。