我们是异地恋，在一起将近三年了。我们感情一直很好，一有时间就会去找彼此。放假的时候也会天天在一起。可是他突然跟我说分手，说不爱我了。而且说并不是一两个月的事情。但是之前我丝毫感觉不到他不爱我，对我一直都很好。后来我妈妈给他发短信问他原因，他说除了觉得我们感情有问题，还有就是他要出国，大概5年左右吧，然后就是他的父母现在不同意我们的交往了。
其实他要出国我知道，我们也说了要坚持下来。就在分手前几天他还安慰我说让我相信我们的感情。可是突然就说要分手了，还说不让我挽回了。说的很绝情。当时我很伤心，决定再也不理他了。后来他又通过朋友和我聊天希望我不要不理他，还关心我的身体状况。但我说我不会原谅他的。
现在分手大概一个月了，我很爱他，我想试着挽回。我该怎么做。帮帮我。