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腰间盘突出可以做下犬式瑜伽动作吗
腰间盘突出可以做下犬式瑜伽动作吗
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推荐答案 2018-04-22
您好!腰椎间盘突出禁止过度弯腰、伸、侧方向活动。忌剧烈运动。
意见建议:应根据椎间盘突出的程度选择一些较柔和的运动。不久坐,注意局部保暖,避免受潮、受凉。睡硬板床。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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腰椎间盘突出能做
什么健身的运动?
答:
腰间盘突出,
建议不要做太剧烈的运动,原则上来讲,尽量避免前屈体式,适度做一下后弯的体式。可以选择练习瑜伽
,推荐的体式有:山式、人面狮身式、仰卧扭转式、蝗虫式、下犬式、猫式、桥式,都能够很好地缓解腰椎间盘突出。当然,最重要的是,一定要遵从医嘱,如果医生不建议运动,就要听从医生建议 ...
腰椎间盘突出能
练
瑜伽吗
答:
腰间盘突出之人,
不宜长期大量的做瑜伽姿势,避免引起腰痛,但是一些简单的瑜伽姿势是也可以进行的
,下面15个动作都是腰间盘突出可以做,并且有助于恢复的动作。具体有:山立站姿,鳄鱼式,人面狮身式,蝗虫式,眼镜蛇式扭转,月亮式,猫式,金刚坐,高跟鞋式,船式,拱式,锁腿式,躺姿扭转式和挺尸式。这些简易的...
哪些
瑜伽动作可以
调理
腰椎间盘突出
?
答:
你是否觉得你的腰好像坏了,站不能站,坐不能坐。没错,您患了
腰间盘突出
!患了
腰椎间盘突出
症,经过治疗和卧床休息后,病情缓解了,急性期过去,便到了恢复腰部功能的康复期!在这个时期进行适量的腰部锻炼,会收到事半功倍之效。腰部锻炼的方法很多,下面向大家介绍的方法适合康复期运用,既简单易...
腰椎间盘突出
手术后,能练习
瑜伽吗
?
答:
如果是单一的腰4-5或腰5骶1的话,手术可在显微条件下做
,时间约2小时,切口约3cm,手术费用在1万以内。大夫5:不到万不得已都不要选择手术哦,突出十几个毫米的都不难治,关键是要找到适合的疗法才行,手术风险很大就是大医院的医生对这个病心里都没什么底,市级医院一般1万元左右。手术后应注意以下...
腰间盘突出
千万别做的运动
答:
3、前屈和扭转
动作
如站立俯身摸脚尖、
瑜伽下犬式
、仰卧起坐、转呼啦圈等。这些动作会加大椎间盘压力。致使髓核突出,压迫神经,产生疼痛。
腰间盘突出
不严重时
可以做
的运动 1、游泳 可以通过游泳(除蝶泳外) 来锻炼,同时水的浮力也能减轻对腰部的负担。当然,游泳过程中同样也要注意对腰部的保护。 2慢跑 适当的慢...
瑜伽
倒立如何练习?有哪些注意事项?
答:
1、
瑜伽
的倒立怎么练
下犬式
,来到下犬式,把抱枕放在额头下方,双脚与髋同宽,双手略比肩宽,膝盖上提,腹部内收,背部延展,双手伸直,肩膀远离耳朵,保持1分钟。婴儿式,膝盖分开,大脚趾相触,身体往前延展,双手向前,额头放在枕头上,保持1分钟,从上一个
体式
,抱枕靠近身体,胸腔放在抱枕上,脸侧向一侧,保持1...
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