只劳不逸，会造成疲劳过度，影响工作效率。只逸不劳，会座山吃空，没有斗志。因此一定要劳逸结合，才能更好的前进。我个人总结了以下几点劳逸结合的方法。
1、制定力所能及的目标，完成后在休息。
在这里我们的工作目标是力所能及的，不是费了九牛二虎之力也打不到要求的。比如我们认真的工作了一天之后，下班时间完全可以放松休息。上班时脑子总是在思考，嘴上也不断的在沟通工作，他们都需要休息。
我自己采用的方法是运动，运动时大脑不用思考，可以得到休息。然后睡觉前洗一个热水澡让全身都放松，这有助于快速入睡，让第二天的精力更加充沛。或者通过享用美食，让美食填满工作造成的劳累和饥饿，吃饱了之后精神也会增强。
2、感觉到不适就休息。
我们可能常常限于没有好的思路，没有好的计划去完成工作。思考了很久依然没有好办法，这时就意味着需要休息了。通过休息转移注意力，让紧张的身体放松下来，会有意想不到的效果。比如去窗台吹吹风、喝一杯咖啡、或者躲到厕所里，这些都可以成为休息的方式。
当感觉自己放松下来，不在那么紧张后，在回到工作中去思考就会有新的思路。身体如同机器一般，总是在工作的话那么效率就会大打折扣，还会对本身造成影响。只有张弛有度，才能更高的产出。
我认为无论采取怎样的行动（甚至睡觉）都可以从工作的紧张感脱离出来，只要心里上不在纠缠于工作压力，转移自己的注意力，让自己得到片刻的放松感都是很好的劳逸结合。弓弦太紧容易绷断，人亦如此，只有劳动、娱乐相结合才能走的更远。
你好，
快节奏高效率社会，
做到劳逸结合是很重要的，
快节奏的生活，
是典型的一线城市给人的印象，
节奏快了难免会出错，
这时候我们就要集中精神，
把精力投入到工作中！
但是，一味地积极努力，
大脑得不到休息，
工作效率难免会降低，
并且出错的几率会更大，
因为有效的休息，
会给事情带来事半功倍的效果！
所以，劳逸结合，相辅相成！
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。本回答被网友采纳
2、学点禅，禅坐可以调伏妄心。可以将人的注意力带回呼吸，从而依靠呼吸保持清醒，培养人的耐心、善心以及温和的品质。禅坐可以训练自己克服障碍，有人比如禅坐时分心有点像我们儿时学步时跌倒。当人“一心依随呼吸出入时，就像决定走路。然而，才走了几步，就蹒跚跌倒，我们又分心了。但通过将注意力带回呼吸，又站了起来。小孩学步的方式是不断地重复，走几步，跌倒，然后又站起来这个过程。我们静心的方法则是，依随着呼吸，走神，然后又重新回到呼吸，这个循环反复的过程。”我从学生时代就开始学打坐，临睡前坐到睡意袭来，便能深沉地入眠；早上起床坐至头脑清醒之时，昨天的一切工作和生活效率快乐地浮现在记忆中，工作、学习一两个小时后，闭目塞听一会，头脑变得异常的空灵，现在我每天都打坐背诵佛经，收益更大。年过四十，我的记忆力出奇地好，对提高工作和学习效率有很大的裨益。
3、规律有节制地生活，有利于保存体力和神气。
4、科学和合理的饮食，有利于体力的恢复和再造。
5、追求文明健康向上的生活方式，心胸宽阔，不会无谓地耗掉人的物质和精神力量，相反会提升两者的质量。
真正能、会做到劳逸结合的人必定是会成功人生的人！