生气的想砸东西想发泄 怎么控制

Question

如题所述

Answer 1

1. 可能是因为突然面对繁重事项而感到不适应，导致心理压力和烦躁感。
2. 如果你只是暂时感到无法压抑这种情绪，不必过度担忧。
3. 心理学研究表明，适度的发泄有助于缓解烦躁情绪。
4. 你可以尝试准备一些废纸，通过撕碎它们来发泄心情。
5. 如果你长时间无法克服这种情绪，考虑是否可能患有抑郁症。
6. 适度地寻求药物治疗或咨询心理医生可能会有所帮助。
7. 记住，如果你还觉得有可能患有精神疾病，那就意味着你还没有真正的问题。