孕妇吃核桃的好处

Question

如题所述

Answer 1

先看看核桃的营养价值吧。核桃含有丰富的不饱脂肪酸，蛋白质、维生素B族、维生素E、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、核黄素等其它多种对人体有益处的微量元素。其中所含的微量元素锌、锰、DHA是人类大脑中脑垂体的重要成分，常食用对胎儿大脑发育有重要的作用。
🤰怀孕三至四个月多吃
怀孕三至四个月胎儿基本成型，这段时间是胎儿的大脑快速发育的时段，需要大量对大脑发育有益的微量元素。
🕐早餐后至午餐前最佳
早餐后至午餐前是一天中最好的时间段，便于吸收，供一天的大脑发育使用。
🌞下午时间不适合
下午时间不适合吃核桃。
🍴每天吃3到5个大核桃
每天吃3到5个大核桃，5至7个小核桃就可以了保证胎儿一天大脑发育充足的微量元素锌锰和DHA了。
🚫不要吃太多
孕妇每天吃核桃不要太多，容易上火，而孕妇上火是一件比较麻烦的事。