全脂牛奶、脱脂牛奶、半脱脂牛奶哪种更适合你？

Question

如题所述

Answer 1

全脂牛奶就是普通牛奶，其成分接近纯牛奶。而脱脂(低脂)的就是加工后过滤去脂肪的，特浓的就是为了口感好打碎并加入脂肪的。脱脂牛奶的脱脂流程不仅除去了牛奶中很多营养成分，其过程中可能还导致其他营养成分的变性。另外脱脂牛奶有可能加入其他不良添加剂，都对人体健康不利。
🥛全脂牛奶
好喝，热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。
🥛半脱脂奶
钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用。
🥛脱脂奶
适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用，钙含量和B族维生素含量与前两种一样。
🍩脂肪不是越低越好
很多人担心喝了牛奶会发胖，因此总是选择脂肪含量低的脱脂牛奶。其实牛奶中的脂肪不会直接转化为人的脂肪。这些牛奶中的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收，所以，消费者应尽量选择全脂牛奶。
🥛含钙量不是越高越好
所有牛奶的含钙量差别并不大。含钙量高的牛奶很可能是人为的在牛奶中加入了化学钙，这样的钙不仅不会被人体吸收，时间长了反而会在人体内沉淀下来，还可能会造成结石。