面对前男友在分手后到处诋毁你的情况，以下是一些建议：
保持冷静：虽然这种行为可能会让你感到很困扰和伤心，但你需要保持冷静。不要过度反应或情绪化，这可能会让情况更加恶化。
收集证据：如果你有机会，可以收集一些关于他诋毁你的证据。这可能包括聊天记录、他在公共场合的言论、对你的攻击等。这些证据可能对你未来的法律行动有所帮助。
寻求支持：这种经历可能会让你感到无助和困惑。寻找你的朋友、家人或专业心理咨询师的支持可以帮助你度过这个难关，并获得一些有用的建议。
法律咨询：如果你认为他的行为已经对你造成了实质性的伤害，例如诽谤、诋毁名誉等，你可以考虑寻求法律帮助。与专业的律师咨询，了解你的权益和可能的法律行动。
社交媒体管理：如果你有社交媒体帐户，如微信、微博等，你需要管理好它们。避免与他进行任何形式的互动，并限制他在你的社交媒体上的出现。如果必要的话，你可以完全屏蔽他。
心理疏导：分手后的诋毁行为可能会让你感到很沮丧和无助。寻求专业心理辅导师的帮助，他们可以提供一些有用的建议和治疗方案，以帮助你处理这种情绪和恢复自信。
总之，面对这种情况，你需要保持冷静并寻求专业帮助。不要过于情绪化或做出过激的行为，这可能会使情况更加恶化。
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