平时少吃辣椒,长期吃辛辣的食物会渗出过多的油脂,会让头皮的头发堵塞,进而引起出现大量掉发。出现严重掉发可以从以下3个方面来改善:
1养成良好的作息:晚上早点休息,不要熬夜,早睡早起有利于健康外,对头发的生长是有帮助的;
2补充铁质:铁质能够帮助我们头发的生长,生活中能够适当吃一些这方面的食物来改善,比如杂粮、海鲜、香蕉、芹菜等;
3补充锌:雄性激素过多会引起掉发或头发生长缓慢,锌有利于降低我们雄性激素,平时可以吃些有锌的食物,比如瘦牛肉、螃蟹、牡蛎等都有丰富的锌;记得在我快大学毕业的时间里,主要是睡眠时间不固定,致使我的头发变柔,发际线变高,我都不敢照镜子,本来想植发,但朋友说对脑部的伤害挺大。直到百度一下发现了能防大量掉发的首姜源育发液,使用之后,掉发的地方新生了一些头发,现在头发密了很多,自信了很多,精神上也恢复了以前的常态。我的经历应该可以给你带来帮助。
追问感谢。
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