妈妈产后要想尽快恢复到产前的身体状态，一定要注意一下几个方面：
（1）尽快开奶
尽快开奶可以刺激催乳素、催产素的快速分泌，催产素会刺激子宫收缩，让妈妈的子宫尽快的收缩变小。
（2）尽快的排尿
怀孕的时候因为胎儿需要的血量增多，所以妈妈的血容量会增多，生完孩子之后，这些血容量会变成液体，通过出汗和排尿排出体外。所以这时候妈妈排尿变成了排毒，非常重要。
因为孕期胎头压迫膀胱，膀胱的张力非常弱，生完孩子之后，膀胱的张力不能一下子恢复，需要妈妈尽快上厕所，进行排尿的训练，尽快的排出膀胱里面的尿液和恢复膀胱的张力。
如果是剖宫产，在手术的时候会插了尿管，一般是拔了尿管之后，才会让妈妈尽快的排尿。
（3）尽快下床
顺产的妈妈生完之后需要在产房观察两个小时，之后再由护士推回病房。回到病房就尽可能慢慢地半坐起来，再慢慢地下床。剖宫产的妈妈也建议在产后第二天，要慢慢地下床走动一下。妈妈产后尽快下床，可以促进血液循环，有利于身体恢复。
（4）尽快排气
顺产的妈妈没有这种困扰，产后很快可以吃东西。剖宫产的妈妈，要等排气之后才可以吃东西。
排气之后，妈妈才能进食半流质食物，妈妈吃东西才能够有足够的原料分泌乳汁，促进新生儿的 健康 成长。
（5）尽快排便
产后妈妈要尽快排便，产后2-3天如果不能自己排便的话，要尽快使用开塞露来刺激肠道排出宿便。这样妈妈胃口才会更好一些，消化也会更好。
（6）避免坏情绪
生完孩子之后激素急剧下降，加上生产非常消耗体力，而且身体有各种各样的不舒服，旁边还有一个嗷嗷待哺的孩子。这一切都容易让妈妈觉得烦躁，妈妈要注意保持好心情，稳定的情绪是影响乳汁分泌和身体恢复的重要因素。
（7）避免大鱼大肉
妈妈产后肠道蠕动很慢，消化能力比较差，大鱼大肉、油腻荤腥的食物妈妈根本不好消化，只会加重肠道的负担。产后三天，妈妈应该吃一些半流质的食物，比如说面条稀饭，或者说是清汤。
（8）避免刺激伤口
产后妈妈在活动的时候，要尽量避免碰到伤口，要注意护理好伤口，比如说在擦身子的时候，避免弄湿伤口，及时地换药。
坐月子妈妈不单是身体的恢复，还有心理的恢复，产后三天是月子坐得好不好的关键时间点，准爸爸一定要护理好。
催产两天，终于发动了，开指非常快，也非常疼，开完3指去打无痛，在病房门口看见自己妈妈，委屈的眼泪哗哗流
进了待产室，打了无痛，过了6,7分钟就特别舒服，腰后面热热乎乎的舒服，一下轻松下来想睡觉，后来的阵痛就跟痛经一样，可以忍受，很快开到10指，开始生孩子，打开了我的认知盲区，本以为开到10指滋溜一下孩子就出来了，没想到难关还在后头，一次次发力让我绝望，感觉根本不可能生的出来，后来助产师和妈妈都鼓励我，我自己几乎疯狂，
有大便感就使劲，助产师都劝我，没有宫缩时就休息一会儿，可是我不想休息了，也不想在最后顺转剖，一定要化不可能为可能，频繁努力使劲，最后终于头生出来了，我抬头看了一眼，孩子是黑色的，把我惊呆了，妈妈赶忙说你别抬头看，医生也都不让我看，我当时想坏了，
妈妈说孩子是缺氧憋的这么黑，不让我看怕我着急，医生把孩子放在我胸口看着他小手小脚的，虽然丑点，但心生喜悦
宝宝6.7斤，在助产师耐心指导下，无侧切，轻度撕裂，打了麻药，缝了针，在待产室待了两个小时回到了自己的病房，感觉自己是个胜利者。在最疼最难的时候，我也没有想剖腹的念头，给顺产成功的自己一个赞
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
产后前三天吃什么呢
1、产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。
可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。注意！不要吃刺激性的食物。
2、剖腹产的产妇一般需要在产后24小时之后才可进食，具体时间要看医生建议。函每餐不要进食过多，因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐，做到少食多餐，这样既可以保证营养的充分供给，又不至给肠胃增加过多负担。
3、应该特别注意的是，在分娩之后的3-4天之内，产妇不要急于进食炖汤类，因为炖汤类会促进乳汁分泌，而此时产妇的初乳尚不十分畅通，过早喝汤只会使乳房胀痛⑧。以后随着身体和消化能力的慢慢恢复，产妇渐渐进入正常饮食。待泌乳通畅后，才可多喝汤。