早中晚饭应该遵循什么原则？

如题所述

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推荐答案 2021-12-03

人们常说:“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这么说在养生学里面是有一定道理的。一、早饭：吃好，意思是指质量要高。体现在营养的均衡上：不仅有主食（馒头，包子饼，米饭，粥等），还至少有两种蛋白质食物（比如蛋类，奶类，豆制，食物），以及至少有一种蔬菜和水果，加上坚果类食物就更好了。二、午饭：午餐的数量要充足，要吃的够饱，主食和菜肴要吃够，多选择几种食材做为菜肴。三、晚饭：晚饭要吃的少，多选择清淡和易消化的食物，吃的少，并不是要挨饿，而是要选择低能量和低油的食物。科学的搭配一日三餐，才能对身体更加健康。

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第1个回答 2021-12-03

早餐要吃的饱，中午要吃的好，晚上要吃的少。本回答被提问者采纳

第2个回答 2021-12-05

早中晚饭应该遵循早晨吃饱，中午吃好，晚上少吃的原理，这样更有助于身体健康。

第3个回答 2021-12-05

你好，这个的话，比如说早饭的话需要吃好，比如说午饭的话需要吃饱，这样子才能有一个精力充沛的效果哦。晚上的话要休息啦，那么就是要吃少。以上是解答哦

第4个回答 2021-12-05

早吃好，中吃饱，晚吃少。养生之道。晚上吃少一点对肠胃也好

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