第1个回答 2021-11-27
1、疾病的原因
当一个人的健康受到了影响,则就会出现睡不醒的症状了,并且患者白天过度困倦的几率是正常人的3倍;另外,糖尿病、肥胖症以及甲状腺机能减退等疾病,也可能导致总是睡不醒的症状发生,对于这种情况,你要多关注一下自己的健康了。
2、发作性睡病
一般这种疾病,多是在青春期以后就会出现的,常常的发生在15岁到25岁之间的人,常常的会表现为:白天睡不醒,并且会部分时间和地点的犯困,一般这种现象不会引起病变的,但是最好是及早的进行治疗。
3、营养不良
在日常的饮食中,一定要注意营养。那么为什么总是睡不醒?是跟日常的饮食有关系的,如果一个人的能量摄入降低,导致机体营养不良,也容易出现总是睡不醒的表现,此时如能注意适当补充蛋白质,嗜睡的症状就会得到好转。
4、睡眠的质量差
其实现在很多男人在早上都睡不醒的,这种现象的发生可能是晚上的睡眠不好造成的,如果你晚上总是做梦,或者是打呼噜,则就会导致第二天睡不醒。所以一定要做好日常的保健,注意调节自己。
睡不醒怎么办?
1、高质量的睡眠是关键
所谓高质量的睡眠就是指每天按时睡觉按时起床,长期养成健康的生活规律,起床也就不那么痛苦了。有人感觉每天睡六小时就足够了,还有人觉得要睡够八小时。6~8小时并没有权威的定论,还是要依照个人的实际情况,这也说明了第三点——睡眠质量的重要。质量高也许短时间的睡眠就能保证精力充沛一整天,质量低的睡眠就算时间很长也感觉睡不够。高质量的睡眠是大脑容易进入深度睡眠,上床后入睡快,不起夜,不做梦,不容易被外界环境所干扰。
2、多吃一些提神的食物
日常可以多选择一些像蔬菜、水果这样富含纤维的食物。适量的食补可以弥补冬天人体内阳气的不足,例如每周吃一次牛肉、羊肉、桂圆等,但食补不可过于频繁以免上火。在办公室还能偶尔来杯茶或咖啡,最好是在上午的休息时段喝,对于有些人来说下午饮用咖啡或茶可能会影响晚上的睡眠。上午办公室抽屉里的小零食也有神奇的大力量,几片全麦饼干横扫饥饿,香蕉让您保持愉悦好心情,杏仁这样的苦味食物提神又健脑怎能缺少?
3、适量的运动很重要
某些“生命在于静止”的人先别急着摆出一脸厌恶的表情。没让您早上4点起床跑步,冬季晨练时间不宜过早,最好是在太阳升起的时候,阳光充足、不刮风下雪的天气。实在不喜欢跑步打球什么的,选择运动界的“微博”也很好。进出地铁站、天桥尽量不搭电梯选择走楼梯;上班时候不久坐,多去几趟茶水间、洗手间;下班提前一站路下车,慢慢逛回家。适量的运动有助于提高睡眠质量和保持好身材。
第2个回答 2021-11-27
如果出现天天睡不醒的症状,一定要区分是哪类人群出现这种问题:
1、如果是非常健康的青年人,出现日间天天睡不醒的情况下,有几个问题可以考虑。首先是不是存在睡眠问题,存在睡眠障碍,即夜间睡眠质量不够、不好,睡眠时间不够,大脑得不到充分的休息,第二天一定是昏昏沉沉睡不醒的情况。睡眠时间够,但是睡眠质量不够,所以觉得睡不醒,睡醒以后也不解乏,精力也没有得到充分的恢复;
2、如果是中老年人,又有高血压、糖尿病、高血脂,甚至可能还知道颅内动脉有狭窄。因为现在血管超声检查非常普及,社区医院都可以做,而且很多社区医院都为患者做筛查。如果有这方面问题,又出现睡不醒的情况,要小心是不是有颅内缺血、缺氧。这种情况应该到医院神经科做检查,也许可能是急性的脑血管病的前驱症状;
3、还有一种情况的病人,也是总是睡不醒,是伴着比较严重的精神情感障碍,比如焦虑的患者,尤其是抑郁的患者,他的兴趣感非常缺乏、没有动力、没有快乐感,会表现在睡眠昏昏沉沉,总是睡不醒,其实是似睡非睡况。
天天睡不醒属于睡眠过多,也是一种病理性睡眠,是睡眠障碍中的一种表现。患者一天正常的睡眠时间在7-9个小时,超过9个小时属于睡眠过多,如果患者睡眠不可抑制,更说明存在病理性的情况。患者最常见的病因是睡眠呼吸暂停综合征,由于患者在睡眠时咽喉部的肌肉塌陷,中枢神经系统对二氧化碳浓度降低不敏感,无法导致呼吸被触发,引起患者出现明显的鼾式呼吸,导致缺血、缺氧明显,夜间会觉得睡眠差、多梦、易醒,白天容易困倦、思睡。此外还要排除其他系统的疾病比如肝肾功能不全、肺功能异常等,也可能会导致睡眠增多。
第3个回答 2021-11-27
整天睡不醒,原因如下:
第一、考虑是不是晚上睡觉睡的太晚、睡眠时间不足、睡眠质量下降而引起,这种情况要调整睡眠时间和睡眠习惯,可以改善症状。
第二、大脑的缺血缺氧、低血糖、电解质紊乱都会造成,血管硬化、高血压、糖尿病、高血脂、夜间发作性呼吸暂停综合征,都会导致大脑缺血缺氧和睡眠障碍,而出现整天睡不醒的症状,要分别进行检查来明确。
第三、嗜睡症和发作性睡病,也会表现为整天要睡觉和睡不醒。
第四、精神疾病,抑郁症和精神分裂症会表现为整天睡不醒。本回答被提问者采纳
第4个回答 2021-11-27
这种情况是属于嗜睡,一般情况下是由于习惯所造成的,心脏功能不好,甲状腺功能底下,药物的副作用,脑供血不足等等,也都会出现嗜睡状态。
所以我们在平时要注意经常运动,养成良好的生活规律,多做一些户外活动,养成定时起床的习惯,这样慢慢就会改善,关键就是习惯问题。如果有器质性病变,还要进行针对性的治疗。
对于天天睡不醒,也可以在饮食上注意调节,可以在睡前喝一杯牛奶,适当加点蜂蜜,有助于睡眠,饮食以少盐、少油、少糖为主导,瓜果蔬菜搭配五谷食粮为主食,红肉少吃,鱼鸡这些也少吃。
注意,水果在饭后2小时才能吃,这样胃肠才能吸收到水果所含的营养和维生素,否则就等于没有吃。还有就是要注意每天多饮水,这样我们就很快的会回到一种正常的生活状态中。这种情况是属于嗜睡,一般情况下是由于习惯所造成的,心脏功能不好,甲状腺功能底下,药物的副作用,脑供血不足等等,也都会出现嗜睡状态。
所以我们在平时要注意经常运动,养成良好的生活规律,多做一些户外活动,养成定时起床的习惯,这样慢慢就会改善,关键就是习惯问题。如果有器质性病变,还要进行针对性的治疗。
对于天天睡不醒,也可以在饮食上注意调节,可以在睡前喝一杯牛奶,适当加点蜂蜜,有助于睡眠,饮食以少盐、少油、少糖为主导,瓜果蔬菜搭配五谷食粮为主食,红肉少吃,鱼鸡这些也少吃。
注意,水果在饭后2小时才能吃,这样胃肠才能吸收到水果所含的营养和维生素,否则就等于没有吃。还有就是要注意每天多饮水,这样我们就很快的会回到一种正常的生活状态中。