1、滑冰运动员如何穿衣防寒
滑冰运动员在结冰的季节,天气十分寒冷,滑冰时会戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。但是在比赛的时候因为有着装要求所以只能按照规定来穿衣。职业滑冰运动员必须佩戴符合现行的ASTM标准,有一个不规则的形状不能有突起的头盔;耐切割手套或皮革制成的连指手套,或不含羊毛的合成材料手套;防割、防扎耐用材料的护脚;符合97.1402号MU型安全比赛服;长袖长裤连身衣;软垫或软垫的硬壳护膝;冰刀管必须是封闭的,刀根必须是圆弧形,最小半径为10毫米,刀管至少有两点固定在鞋子上,没有可动的部分;必须佩戴中国滑冰协会批准使用的护颈。
2、初次滑冰的小技巧
2.1、穿冰鞋:初学滑冰的人穿冰鞋时,前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系紧,脚腕子在鞋里不晃动,才好向两侧倾斜使劲蹬冰。
2.2、着装要点:初学滑冰的人应穿长袖衣裤,戴上手套,以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。
2.3、正确的站立姿势:两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲,上体稍向前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。
2.4、上冰:上冰后尽量保持身体平衡,始终沿逆时针方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非经同意,不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件,可以请教练进行指导。每次练习时,应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋,放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象,属于正常,几次练习后,这种感觉会自然消失。
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