多看生活中积极的方面，忽略生活中的一些不完美，不断的给自己一些奖赏，进行一些积极的社交。繁重的工作让自己的身心疲惫不堪的时候，一定要积极的调整自己的心态，这样才能够让自己有一个好的心态来迎接未来的挑战。当自己的压力得到释放，才能够积蓄更多的力量，让自己在面对困难和挫折的时候变得强大，战胜这些困难，抵抗工作的压力和疲惫。
在工作的过程当中，会不断遭受到工作的压力，在繁重的工作当中感受到身心疲惫时，如果不能够及时的调整自己的心态，会让自己疲惫不堪，甚至导致抑郁焦虑的情况发生。
一、多看生活中积极面
虽然被工作折磨的身心疲惫，但人生当中还是有很多积极的地方，多看这些积极的方面，是会让自己能够减轻身心疲惫带给自己的负面情绪
。让自己有更多的思考，让自己的负面情绪得到一定的缓解，防止让自己陷入到无休止的焦虑当中。
二、给自己一些奖赏
当工作感觉到身心疲惫的时候，一些对自己有意义的奖赏可以带给自己一些身心愉悦的积极情绪，缓解工作当中带来的紧张情绪以及身心疲惫的压力，而这些不会让自己的生活受到太多的影响，又会减轻自己的负面情绪，防止抑郁情况的产生，对一些身心疲惫的职场人还是有很大的作用的。
三、积极有意义的社交
社交活动在生活当中不可避免，也对情绪有着很大的作用，一些积极有意义的社交不光可以拓展自己的社交圈子，还可以让自己的负面情绪得到一定的缓解，也可以防止抑郁情况的发生。
特别是当工作遇到困难的时候，可以让自己的情绪得到适当的缓解，甚至可以通过在与人的交往当中获得一些灵感，解决生活中或工作当中的一些难题，让工作也变得更加简单顺利，减轻压力。
你要看到工作中积极的一面，同时也需要分析自己为什么会身心俱疲。
在通常情况下，如果一个人本身没有职业规划的话，这个人的工作就是一团槽，很多人也找不到自己的工作价值所在。以我个人来看，你首先需要明确自己的职业规划和工作目标，并且能够正确提高自己的工作能力。在你对自己的工作有掌控能力以后，你就会发现工作并不是一件让自己身心俱疲的事情，很多人的工作反而会充满乐趣。
1、你要找到工作中积极的一面。
在你参与工作的过程当中，有些工作的任务确实会比较复杂，很多人也会在工作中碰到一定的挫折。在这种情况之下，你可以把工作中的难点当成自己成长的动力，在你突破了这些工作难点以后，你就会发现自己的工作能力越来越强，你的收入回报也会越来越高。
2、你也需要树立一定的职业规划。
每个人都需要有一定的职业规划，因为职业规划是自己工作的主要方向，在你制定了职业规划以后，你就会发现自己的工作是一件非常有成就感的事情。每当你完成了一项工作，你会发现自己离梦想又近了一步。对于你个人来说，你要尝试把自己的日常工作纳入到你的工作目标当中，千万不要仅仅为了工作而工作。
3、你可以找自己的家人朋友诉苦。
在你产生了一定的工作压力以后，你完全可以选择把自己的想法告诉家人朋友。如此一来，你既可以保持自己跟家人朋友的联系，同时也能够把压力正确释放出去。在现代社会，有些人的社交行为会非常少，所以他们会把各种压力闷在心里，这个行为只会导致他们的负面情绪越来越多。对你个人来说，你要尝试找到正确解决工作压力的渠道。
