快五十岁男人,大肚子,怎样锻炼,才能减将军肚

快五十岁男人,大肚子,怎样锻炼,才能减将军肚

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推荐答案 2016-05-11

你好，减肚子第一要素就是减脂，减脂的方法就是做有氧运动，和合理控制饮食，每天做不少于30分钟的慢跑或者游泳，单车，然后合理饮食，注意晚上过了6点就不要摄入碳水化合物了，只要这样坚持，很快你的大肚子就没了，希望可以帮到你

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第1个回答 2016-05-11

平常不要经常挺着肚子，要收腹，坚持坚持，没见当兵的人他们的肚子就没有将军肚，因为他们站军姿或平常都不挺着肚子，还有就是要有适量的锻炼，坚持两三个月，相信会大有改变。很高兴为您解答问题，希望我的回答能够帮到您！本回答被网友采纳

第2个回答 2016-05-11

少吃，多运动。
少吃油水重的菜。多吃素的，米饭什么的都要控制。
多运动。散步，跑步，腹肌运动，这个比较难，而且这个年纪了，练起来很困难。
然后就是坚持坚持再坚持

第3个回答 2016-05-11

最行之有效的就是长跑。

第4个回答 2016-05-11

仰卧起坐

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