平常就喜欢喝碳酸饮料，结果现在胖了20斤，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

减肥，管住嘴迈开腿。先减脂，可以做有氧+无氧，吃上面控制糖分和油脂摄入。实在想喝碳酸饮料，可以偶尔用无糖碳酸饮料代替。

Answer 2

你喜欢喝碳酸饮料胖了20斤那么没有任何的办法因为喝碳酸饮料对身体。没有任何的好处，长期喝下去会让你得很多的疾病，不单是肥胖，所以要想不再胖，不再有。身体的其他症状你可以少喝，尽量不喝碳酸饮料。

Answer 3

碳酸饮料含糖分较高，长期喝确实会带来一定影响，如果已经形成对碳酸饮料的依赖，就是不喝浑身难受，情绪不振，那就采用渐次减量的方法。
先喝平日半份的量，适应几天再减至四分之一，然后渐渐减少对碳酸饮料的成瘾。另外加强运动，合理控制碳水和总热量的摄入，培养对其它健康食物的喜好。

Answer 4

平时就喜欢喝碳酸饮料，结果现在胖了20斤，你说怎么办？那就先减肥，不喝碳酸饮料了，正常喝白开水或者是茶水一点点就不至于胖了，正常吃饭要按顿每顿吃八分饱吧，这样就能减下来

Answer 5

既然感到肥胖带来的烦恼，那么就戒掉碳酸饮料。碳酸饮料含糖量非常高，是发胖的主要原因。