血‍脂‍稠应该吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

多食新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素c，能够起到调节血脂的作用，新鲜蔬菜水果中含有一定的膳食纤维，膳食纤维可以阻止胆固醇在肠道的吸收，从而可以降低血液粘稠度。

Answer 2

饮食要清淡，低盐低油低脂清淡饮食，合理控制自己的蛋白质摄入量，多吃绿色蔬菜水果，吃高纤维的食物，然后多加强锻炼