极度敏感总觉得别人有敌意怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

可采用以下方法缓解这种意识：

1、认知提高法，由于对别人不信任、敏感多疑，不会接受任何善意忠告，所以首先要与他们建立信任关系，在相互信任的基础上交流情感。

2、交友训练法。积极主动地进行交友活动，在交友中学会信任别人，消除不安感。交友训练的原则和要领是：真诚相见，以诚交心。

3、敌意纠正法，经常提醒自己不要陷于“敌对心理”的旋涡中。事先自我提醒和警告，处世待人时注意纠正，这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。

出现这样现象可能的原因

1、遗传因素：人格是高度遗传的，极度敏感总觉得别人有敌意多见边缘型人格障碍，他们的亲属中有较多患心境障碍。

2、脑病理学：（脑）结构功能不良。海马和杏仁核容积减低，或者仅杏仁核容积减低，也会导致这样的现象。

3、生化因素：5-羟色胺（5-TH）与攻击行为、冲动行为相关，DA、NE也于攻击相关。而乙酰胆碱酯酶抑制剂可能介入到情感不稳定特质。