那为什么我跳时会小腿紧绷绷？
追答如果你平时没有运动的习惯，那么这种现象是正常的！
不管是做什么运动，都要先热身，放松肌肉，这样运动起来不会很吃力！
还有一些，因为运动过量也会有你这个现象！
哦
这没事吗？
追答这个没事的，我建议你不管是做运动之前还是做完运动，最好就按摩一下肌肤，放松一下，这样的情况就会逐渐减少！
本回答被网友采纳
1，合适的运动强度
运动强度必定要合适自个，要挑选中低强度的运动，不要挑选一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上耗费的大多数是糖和水份，而且运动时很简略发作饥渴和饥饿，很简略增大食量，达不到瘦身的作用。所以咱们应当挑选一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大作用越显着。
想·瘦 的话 【 + ØØ 、 ［ 523¯ 089¯ 990 ］】 复制找不到， 手打数字
2，运动时刻
运动时刻在30分钟摆布，最长不要超越60分钟。运动不该当在饭后立刻进行，也不要空腹进行运动，这些晦气于身体健康，因小失大。
跳绳？不是减肥吗？
追答可以减肥，不要一下跳特别多，要分组来，一组多少个，不能狠劲儿的练，跳多了长肌肉
追问真的？
追答嗯呢，经验呀哈哈，原来我也是腿粗
什么意思？