晚上，你会选择什么方式健身？

Question

如题所述

Answer 1

晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目,关键是要按照个人的喜好习惯而选择。具体的项目有:跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等等均可,在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球、练健身球、健身圈等等。中老年人晚间锻炼多以集体舞、集体操或养生功、保健功等为主。

Answer 2

晚上不要进行剧烈运动了，一是对身体是个巨大消耗，而是容易阳气不收引起失眠。
可以选择一些舒缓的运动，比如散步，拉抻经络的动作。

Answer 3

每个人锻炼的方式不一样，有的喜欢去健身房，找专业的健身教练。让教练根据自身的身体素质来制定方案。
而我会选择慢走，快走，跑步，跳绳等。根据自己的身体条件，有时也会适当做一些瑜伽等运动。为了自己的身体健康，选择适合自己的方式很重要。

Answer 4

晚上你会选择什么方式健身？晚上健身的方式是很多的，也可以去健身房健身，也可以去公园里，走路慢跑跳绳都是可以的。

Answer 5

晚上，经过一天得工作，已经身心疲惫了，一般会选择饭后慢跑，既有助于消化，也可以帮助睡眠，也可以在家里做些简单的运动，比如俯卧撑仰卧起坐，深蹲之类的。