如今的生活节奏快，再加上饮食的不规律，很多人都换上了胃病。对于这种慢性的疾病，吃药是治标不治本。想要养好胃，还是要以食疗为主的。今天我们就来聊聊肠胃不好的人，应该吃哪些食物比较好呢？
1，花生。
别小看这么一个不起眼的食物，它的作用可大着呢。它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，每天早晨我们把七八颗生的花生米，连同外面的那层红皮一起吃掉，放在嘴里细细的嚼烂再咽下去，坚持三个月，你的肠胃会舒服很多。
2，小米。
小米是大家都公认的养胃食材，如果经常胃酸胃胀，消化不好，那就喝上一段时间的小米粥，搭配上白面的馒头，效果非常不错的。大家在购买的时候要买那种“油小米”，熬煮过后表面一层会有厚厚的米油，这是小米的精华所在了。
3，南瓜。
南瓜里的果胶成分非常多，这一物质会在我们的胃部形成一层保护膜，对于经常胃反酸水的人来说非常有益处。建议大家买那种老面南瓜，水分比较少的，直接上锅蒸着吃，既美味也营养。不过提醒大家，吃南瓜也要适量，如果食用过多会让你体内的胡萝卜素超标，很容易皮肤发黄的哦。
4，猴头菇。
养胃界的新宠儿，高蛋白质，多种氨基酸和维生素，而且它的碱类元素含量很多，如果有慢性胃炎，十二直肠炎的人，坚持吃猴头菇或者喝猴头菇粉一个月，食欲明显增加，胃部的不舒服也改善了。
当然，食疗虽好，但是大家也要注意三餐规律，饮食清淡营养，少吃油腻辛辣的食物。并且少食多餐，杜绝夜宵，按时睡觉等等。从细节之处好好保护我们的胃部，才能彻底恢复健康哦。
现在胃病的主要人群开始越来越年轻化，很多年轻人不注意平时的饮食，让胃病有了可乘之机，有些人会用吃药来缓解胃病，但这不是长久之计，胃病是要养的，吃药只能解决一时的疼痛问题，那么，胃病要怎么养呢?今天就来跟大家分享几种养胃的食物。
1.南瓜
说起南瓜很多人都不陌生，都知道南瓜是一种营养价值比较高的食物，而南瓜中含有大量的果胶，这种果胶对胃黏膜有极大的保护作用，它能够避免胃黏膜受损导致胃溃疡的出现，在平时可以用南瓜和白米粥一起熬煮，不仅暖胃还能满足味蕾。《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
2.蜂蜜
蜂蜜有很好的养胃作用。科学研究表明：蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体抄肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。
3.山药小米大枣粥
取新鲜山药100克（或山药饮片30克）、小米100克、大枣10枚，先把新鲜山药洗净、削皮、切成小块（如为山药饮片需提前浸泡1 ~ 2小时），与小米、大枣共同煮粥食用即可。本品可健脾益胃，用于一般性养生保健，老少皆宜
卷心菜中含有大量的维生素c和膳食纤维，而这些物质对于消化系统来讲是非常好的，另外卷心菜还中还含有一种抗溃疡的因子，这种因子能够保护胃黏膜，降低胃黏膜受损而导致胃病的发生。
其实最好的养胃方法除了食疗，还需要注意以下几点：
（一）保持心情愉快，也是养胃的重要因素。在道医学中，一向重视情志（即情绪）养生。反之，如果长期不良的情绪刺激就会成为人体患病的重要原因，即所谓的情志致病。现代医学也认为，一些胃病（如胃痉挛、胃溃疡等）与长期精神紧张、压力过大等有密切的关
（二）不要过食生、冷、辣、肥腻等食物，特别是儿童、年老体弱者，以及胃病患者。
（三）每顿饭不要吃得过饱，特别是晚餐。尤其是对于中老年人而言，在整个身体机能相对减退的情况下，最好不要再让胃每天都满负荷工作。就像一辆已经开了十来年的旧货车，每天还装载得满满的，这辆车就会报废得更快。
（四）规律饮食，按时就餐。这一点对于养胃来说，尤为重要。我们经常说：“有时怎么吃，比吃什么更重要。”说的就是这个道理。
最后，希望每个人都可以爱惜自己的身体，愿大家能一直拥有一个健康的身体！
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