月子早餐吃粥和什么好

Question

如题所述

Answer 1

(1)地瓜小米粥

首先将地瓜去皮后切成小块，然后清洗干净小米以后，一起放入煮锅当中并且加入适当的清水，大火烧开后小火慢慢熬煮成粥，食用时可以不加调味也可以适当加点红糖。

坐月子早餐吃什么好？这道地瓜小米粥在月子期间吃是非常好的，首先小米和地瓜都是营养丰富的食材，小米可以滋阴养血、和胃安眠，而地瓜则可以促进肠胃蠕动，对预防产妇便秘大有帮助，因此坐月子不知道吃什么早餐时就吃地瓜小米粥吧。

(2)米酒蒸鸡蛋

准备好米酒、鸡蛋以及适量的白糖和糖桂花。将米酒打入碗中后再打入鸡蛋，搅拌均匀后大火蒸20分钟左右，接下来加入适量的白糖和桂花就成为了一道味道可口甜美的早餐了。

对于坐月子早餐吃什么好这个问题，米酒蒸鸡蛋是一个不错的选择。首先米酒蒸鸡蛋是一种很有营养的搭配，米酒当中含有丰富的氨基酸，而乙醇的含量比较低;另外米酒蒸鸡蛋可以帮助产妇补血补气、散寒祛瘀，非常适合身体虚弱的产妇食用。

(3)菠菜猪肝粥

猪肝是产妇月子餐当中很常见的一道食材，当中含有丰富的营养，而菠菜茎叶柔软嫩滑，当中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及铁、磷、钙等矿物质，产妇在坐月子期间多喝菠菜猪肝粥，可以很好地调养身体。

Answer 2

南瓜小米粥或者黑米粥。