你好，我是强肾小艾，下面是我对此问题的回答
肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚二种情况，那么如何分辨自己是肾阴虚，还是肾阳虚呢？
一，从性功能上看：
如果早射，遗精比较多，那么就是肾阴虚
如果阳萎比较多，那么就是肾阳虚
二，对冷热的反应
畏寒怕冷，手脚总是冰凉，那就是肾阳虚
总是心烦，夜晚容易失眠多梦，并且容易出虚汗，那就是肾阴虚的表现
三，看大小便
如果你看到自己的小便长时间发黄，并且也有便秘的话，多属于肾阴虚
如果你看到自己的小便清长，大便稀，那就多半是属于肾阳虚
四，就年龄上来说
中青年人，一般肾肾虚较多
中老年人，一般肾阳虚较多
那么可以参考下方这种图片上，肾虚的不同反应，综合判断自己的情况，也可我们沟通告诉你
那么，判断出自己的肾虚情况后，该如何调理呢？
肾阴虚如何调理？
多吃黑色食物，如黑色的木耳，黑豆，黑色芝麻，黑米……
健肾，是离不开脾胃的，所以可以食用补气血健脾的食物，山药，枸杞
肾阴虚的人，容易心烦气燥，所以要保持心静的平和，控制自己的情绪
饮食要平淡，节制夫妻生活，锻炼身体
肾阳虚如何调理？
多吃温补的食物，如羊肉，韭菜，羊奶，虾，桂圆等
不要吃太多凉性的食物，或者从冰箱里拿出来的冷饮
注意保暖，远离空调，保证睡眠时间和质量
勿过量动动和出汗，动动要适当
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-02-05
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