第1个回答 2017-12-28
一般人适应高原缺氧大约3-4天时间,这里所谓的适应并不意味着你的反应会消失,你仍然会感到行动吃力,但头痛等反应会明显降低,甚至消失。在这几天的适应期里,即使你一点儿反应也没有,也千万不要剧烈活动,体力透支所带来的恶果将会在今后几个小时内让你尝到滋味;
其次,一定不要乱吃药,更不要轻易吸氧,多喝水、多“方便”,注意保暖、注意休息是你克服缺氧的最佳方案。
不要逞强。当你抱着你的睡袋走两步歇一分钟时,没有人会嘲笑你。
假如你在5天以后仍然处于一动不能动甚至半虚脱状态,那说明你所到的海拔高原已超过你的身体极限,这时你才应考虑是否下撤到低海拔地区。
高原旅游中缺氧应做出的相关举措
第一,停止锻炼。实际上,进藏前一定要先把身体锻炼好才能克服进藏后的高原反应,这是一个误区。进藏前不要刻意锻炼身体,因为锻炼后身体耗氧量增大,会加重心脏负担,反而容易引起高原反应。
第二,须预防感冒,如果患了感冒,出发前一定要积极治愈,以避免因感冒而引发肺水肿和脑水肿。
第三,备有一定的药品,如感冒药、解热镇痛的药、消炎药品、止泻药、抗过敏药以及晕车药等。
第四,进藏区要注意防晒和保暖。十月、十一月的西藏地区紫外线仍十分强,最好带上防晒霜、遮阳帽和眼镜,以保护皮肤和眼睛。十月起部分藏区已开始下雪,因此要带好防寒衣。