应该告诉他,这样他才能有所改变。
1、不评判的进行行为描述。
所谓的评判就是带着指责的情绪用语,或者贴标签、上纲上线的用语。也就是说,你只是带着中立的态度如实的呈现对方的行为。
如果女孩不满意男孩因为打游戏而迟到了两人的约会,则女孩说:你因为打游戏,所以耽误了我们的约会。
就这么简单,没有任何评判也没有指责,只是如实呈现事情本身。
2、阐述具体影响。
这个影响是要表达对自己的影响,而非对对方的影响,同时这个影响越具体越好。我们每个人对世界的认知不同,导致每个人的理解、接纳度都会不一样,所以你眼里看到的事情产生的影响未必对方就能想到,你不说对方是不可能明白的。
比如这样说:我在这里等了很久,腿也酸了,心情也不好。
3、表达内外一致的感受。
也就是说,你要表达的你的身体感受或者心理情绪。在这个环节,是可以将你的情绪表达出来的,而且这个情绪是你在生气之前的那个情绪,很短很细微,但你要自己扑捉到。
举例: 你因为打游戏,所以耽误了我们的约会。我在这里等了很久,腿也酸了,心情也不好。我很着急,也很担心你,甚至会有很多的猜想。
修改过的表达,把你自己想说的也说了,但对方接受不到你的指责,这样至少可以减少很多的正面冲突。
两个人需要长久在一起就需要敞开心扉,当然一些小隐私很是能够有的,最主要的是双方都能设身处地的为对方考虑,有问题烦恼麻烦的时候两个人一起解决分享,有缺点可以提出来,慢慢改,不要动不动说分手,男生最讨厌的就是这个分手。