长时间坚持午睡的人，后来身体怎么样了？为什么有人越睡越累？

Question

如题所述

Answer 1

 现在很多人都有午睡的习惯，尤其是到了夏季，白天时间比较长，如果中午不睡一会的话，会导致下午感到精神疲劳，身体没劲，影响到下午的工作质量。坚持午睡对身体是有非常大的好处，但是如果不适当的午睡也会对身体产生危害，今天我们就来具体的分析一下午睡的好处和注意事项。

1、提高工作效率，缓解疲劳。

现在人们的工作频率比较高，经过一上午的学习和工作会使身体和精神消耗比较大，容易疲劳，中午如果小睡一会儿的话，让大脑和身体得到一段时间的休息，可以增强人体的记忆力和身体活力，大大提高下午的工作效率。 

2、提高免疫力。

每天坚持午睡可以刺激体内的淋巴细胞，增强细胞活性，可以有效降低患心脏病的风险，尤其是晚上经常熬夜的人群，这类人晚上睡眠时间较短，如果白天再得不到有效的休息，很容易患上心脏病。其次人在休息的时候会形成大量的蛋白质，对皮肤有修复功能，可以起到一定的延缓衰老的作用。

3、午睡注意事项。

午睡的好处比较多，但是也有一些需要注意的地方。首先在午饭结束之后不可以立马进入睡眠，这样会加重肠胃的负担，最好轻微活动十分钟左右在午睡。其次午睡的时候不要趴在桌子上睡眠，这样会导致血液流通不畅，使心跳速度变慢，如果时间较久，可能会出现头晕呕吐的症状。

Answer 2

坚持午睡可以让身体得到很好的恢复和休息，但是午睡时间不能过长，一般来说半小时的熟睡时间足够了，睡久了就会越睡越累。

Answer 3

长期坚持午睡的人，他们的面色红润，精神饱满，而且皮肤也特别好。

Answer 4

身体一般都会比较好，因为午睡是可以养心的。

Answer 5

长时间午睡肯定是精神饱满，做事精力旺盛得很，越睡越累是晚上通宵了。