重体力劳动者的发病率高于轻体力劳动者，纯脑力劳动者的发病率高于体力劳动者和脑力劳动者。这与工作中腰肌的紧张有关。此外，这种疾病也与工作姿势密切相关。对于长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬运重物的人来说，由于腰肌的长期紧张，腰椎间盘突出症的发病率很高。
这提醒我们，有时弯腰搬动东西真的很重要，尤其是对于经常“搬动砖头”的人，
在搬运重物时，我们如何保护腰部？
1.张开双腿，比肩膀稍微宽一点。
2.保持腹部略微闭合，背部挺直
3.沿着大腿向上拉物体。
4.举起重物而不伤腰部的技巧
1、搬家前三思，不要逞强。
2、双脚分开摆姿势，一只脚稍微向前，这样更稳定。放低身体，保持腰部挺直，收紧腹部来帮助你发挥自己的力量，平稳地站起来，不要太用力。
3、让物体重心靠近自己
4.记得保持背部挺直。如果你需要调整，弯曲你的腿，不要弯曲你的腰。
这提醒我们，有时弯腰搬动东西真的很重要，尤其是对于经常“搬动砖头”的人，
在搬运重物时，我们如何保护腰部？
1.张开双腿，比肩膀稍微宽一点。
2.保持腹部略微闭合，背部挺直
3.沿着大腿向上拉物体。
4.举起重物而不伤腰部的技巧
1、搬家前三思，不要逞强。
2、双脚分开摆姿势，一只脚稍微向前，这样更稳定。放低身体，保持腰部挺直，收紧腹部来帮助你发挥自己的力量，平稳地站起来，不要太用力。
3、让物体重心靠近自己
4.记得保持背部挺直。如果你需要调整，弯曲你的腿，不要弯曲你的腰。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-01-05
脊柱损伤在外伤中非常常见，常由各种安全事故造成。如果在急性脊柱损伤时处理不当，易造成二次损伤加重病情，严重时甚至还会危及伤员的生命，尤其是脊柱骨折患者的搬运至关重要，所以正确认知急性脊柱损伤的搬运要求非常重要。
第2个回答 2020-07-25
搬运重物时注意姿态，可以看看麦肯基疗法。它上面比较详细。
另外，还可能了解一下根据麦肯基疗法来设计的护脊床垫，又叫昂首床垫。经常用它来矫正脊椎也是不错的方法。下面是它的一种使用方法，还有很多种，请参考：
相似回答